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女性も筋肉を付けた方がいいの？
女性は男性より圧倒的に冷え症が多いです。冬場はもちろんのこと、女性は夏場のオフィスや公共施設でエアコンが効きすぎていることもあって、冷えを感じます。
この原因の1つとして、筋肉量が関係しています。
筋肉の役割の１つとして、体の熱を作り出しています。筋肉が作る熱が体を温め、温められた血液が全身を巡り、手足の毛細血管まで流れています。
心臓から排出された血液は、筋肉が動くことによって静脈が押しつぶされ、 血管の中を流れる血液がより早く心臓に戻ることを助けます。これは、筋肉ポンプであり、筋肉は「第二の心臓」とも言われます。
よって、血流をサポートする体の筋肉量が少ないと、血流が悪化しやすくなります。筋肉量が少ないと、体全体のバランスが崩れてしまい、冷え症の原因となっています。
しなやで体を美しく見せる筋肉
もちろん、女性と男性の体は違います。女性は女性ホルモンの関係から、筋肉がつきにくいです。
それでも、健康的に見える女性っていますよね？
スカートからスラリと足が伸びて、胸とヒップはしっかり出ているけどウエストにはくびれがあるような女性。スリムなボディのように見えて、実は全身に必要な筋肉がついているのです。
もちろん男性のような筋肉ではなく、しなやかで体を美しく見せる筋肉です。ダイエットは食事と運動をバランスさせるのは言うまでもありません。必要なところにしっかり筋肉をつけて、健康的にダイエットしたいですよね。
プロテインで筋肉はつくの？
プロテインはタンパク質を粉末状にしたもの。流通しているプロテインには大きく２種類あります。
- ホエイ：牛乳、卵
- ソイ：大豆
プロテインで補えるタンパク質は、筋肉や爪、髪の毛等を作るために必要な栄養素です。タンパク質が体内に入ると、「タンパク質」→「ペプチド」→「アミノ酸」と分解されていきます。
筋肉の増強にはアミノ酸が必要となるため、アミノ酸に分解された時点で筋肉に吸収されます。しかし、筋肉が必要としているタイミングに合わないと効果を感じにくい弱点もあります。
・運動などで筋肉に負荷を与える。
↓
・運動で傷ついた筋線維を修復しようとする。
↓
・良いタンパク質で回復。
↓
・筋肉が成長する。
毎日のようにジムでウエイトトレーニングしているボディビルダーは別として、プロテインを飲むだけでは基本的に効果が出にくいと感じる人が多いのも事実です。
筋肉サプリの強み
筋肉サプリメントは健康的に筋肉アップをサポートする健康食品。筋肉がつけば、体温が上がりやすくなりますから、脂肪燃焼によるダイエット効果も期待できます。
筋肉サプリは、タンパク質が分解されたアミノ酸の状態から摂取することができます。これにより、体内でスムースに吸収されます。体内では作ることができないBCCA※などをはじめ、筋肉サポートに役立つ成分が含まれているため、効率的と言えるでしょう。
※BCCA：筋肉に効果的な必須アミノ酸（ロイシン、バリン、イソロイシンの総称）
筋肉サプリの理由
メタブロミン
メタブロミンは血管を広げる役割を助けます。血管が広がると筋肉が活発に動くため、体内の血管が常に筋肉を刺激している状態にします。更に、筋肉が活性化すると代謝が上がり、脂肪の燃焼を助けます。
血流が良くなることで、筋肉への刺激も増えて良い循環が生まれます。
意識的に行う筋トレとは違い、無意識で長時間筋肉を刺激し続けます。
・寝ていても
・仕事をしていても
・TVを見ていても
常に筋肉が活性化している状態を保ちます。
リポサンウルトラ
リポサンウルトラは強力な脂肪吸着力を持つ成分。
脂肪をゲル状にして包み込み、体外へ排出する働きがあります。そのため筋肉質な体型の敵である油を徹底的に排除し、効率的なダイエットをサポート。
ガルシニア＆フォルスコリン
このような人向き
筋肉を付けたいけど、時間的な余裕が無い
必要な場所に筋肉をつけたい
筋肉をつけて体のバランスを整えたい
お腹が出ている
ガリガリでは恥ずかしい
人前では裸になりたくない
運動しても筋肉がつかない
ボディラインに自信が無い
ジムに行く時間とお金が無い
筋トレが続かない
食事制限が面倒でストレスを感じる
筋肉サプリメントに男女の区別はありません。男女を問わず、摂取することができます。
なお、筋肉サプリメントの紹介ページは男性モデルが中心になっておりますが、気にされないでください♪
販売終了しました。
