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玄米茶なら、玄米が苦手でも手軽にビタミン&ミネラル摂取OK

玄米が健康にいいことは広く知られています。炊飯器の玄米モードスイッチを押して玄米を炊いても、玄米特有の風味と硬さが苦手な人も多いと思います。その点、玄米をじっくり加熱して焙煎した玄米茶なら、手軽に玄米の栄養素を摂取できます。

ダイエットでは定番のスムージー。ただ、いろんな野菜と果物を買い込んでも、余らせてしまって、継続が難しいのがスムージーの難点。そこで、手間がかからず、味に変化があって、1日103円のスムージーを見つけました♪プラセンタ30,000mg配合で嬉しい♪

5年間保存できる乾燥野菜なら、災害時の非常食やアウトドアに便利。あと、単身赴任や野菜不足、ダイエット中の方にもピッタリ。乾燥野菜にはヤーコン、大根、ニンジン、玉ねぎ、ブロッコリー、トマト入り。食べ方はとても簡単。詳しくは、タップorクリック

93％の女性はダイエットに失敗している現実...最初は「やろう♪」と思っていても、継続が難しいですよね。ダイエットを成功させるには、簡単で、お腹がいっぱいになる、美味しいことではないでしょうか？あと、経済的なこと。そんなダイエットはこちら♪

カレーと言えば、肉入りがほとんど。ダイエット中、カレーは避けたほうが良さそうなイメージがあるかもしれません。そんな時、肉の代わりに大豆を使ったソイミートカレーなら、1食あたりわずか150kcal。これなら、食べてみたいと思いませんか♪ここタップ

女性特有の悩みとして冷え症ですよね。冷え症は筋肉の量が関係しています。筋肉は体の熱を作る役割があります。筋肉の量が少ないと、冷え症の原因になります。女性も適度な筋肉を付けることで、冷え症が解消し、脂肪を燃やすダイエット効果も期待できます。

ダイエット中、血糖値(GI)がゆっくり上がるようにインスリンの分泌を穏やかにすることが大切。そのためには低GI食品が最適で代表例は大豆。ラーメンやパスタ、うどんの麺類を食べるなら、小麦麺から大豆麺にすることで糖質を60％以上カットできます。

チアシードの魅力は、健康成分のオメガ3脂肪酸とA-リノレン酸を豊富み、血液サラサラ効果が期待できます。チアシードの第2の特徴は、水を吸収すると8～10倍に膨張します。チアシードで栄養素を摂りながら、満腹感を得られますからダイエットに最適ですね♪

甘酒は昔から夏の季語になっています。甘酒は飲む点滴とも言われ、栄養価が高い飲み物です。甘酒は飲む美容液と言っても、あながち間違いではないでしょう。甘酒は体内でゆっくり消化されるため体に優しく、夏は冷やして、冬はホットで味わいたいですね。

ダイエットプーアール茶のメリットは、(1)おいしい(2)続けられる(3)手頃な価格の3つ。毎日、飲むものをプーアール茶に切り替えるだけだから、簡単。プーアール茶はミネラル成分が豊富だから、お出かけの時、水筒に入れて持ち運ぶといいですよ。

メタボメ茶の特徴は、ダイエットにいい成分がいくつか入っているところ。プーアール茶に烏龍茶、杜仲茶、北海道産の黒豆入り。ミネラル成分が豊富だから美容にいいし、飲みやすい。甘いジュース類の代わりに、メタボメ茶なら1日-約38円で経済的です。

美容と健康を考えたら発芽玄米♪発芽玄米と玄米の違いとは？発芽玄米の効果と効能は？あの渡辺満里奈さんも愛用の発芽玄米が炊ける全自動炊飯器とは？発芽玄米は柔らかく、玄米のようなクセがありません。GIが低く体にも優しい発芽玄米の秘密はこちら。